薄荷游泳

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　　1、使用踢腳板、水上玩具，如浮板、槳、腳蹼、救生圈等，不僅有助于燃燒更多的卡路里，還能鍛煉四肢肌肉。

　　2、快速短途旅行。 與快速和短距離游泳相比，許多人游泳的速度非常慢，消耗的卡路里也少得多。 但快速游泳不宜跑過，否則體力消耗會過快。 你可以先慢慢游，然后再快，兩次慢游，然后兩次快速游，等等。

　　3、練習(xí)時間，像訓(xùn)練專業(yè)游泳運動員一樣，游泳分為四個部分，每個部分之間的休息時間為15-30秒。 具體安排是游一圈，再游兩圈，再游兩圈，***一圈。 在每個段落的末尾快速游泳。

　　1、用戶可以在上面找到有用的技巧，學(xué)習(xí)各種游泳要領(lǐng)。

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　　用戶1：學(xué)習(xí)到了很多游泳的技巧，根本不用請教練。

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